Zapytaj Medyka: zdrowie, medycyna, psychologia, diety

Informacje medyczne: profilaktyka zdrowotna, zdrowy styl życia, psychologia, diety, sport. Najnowsze publikacje i odkrycia naukowe. Zapytaj Medyka o co chcesz!

Zacznij regularnie medytować

Jak poradzić sobie, w trudnych chwilach i uspokoić organizm i głowę? To pytanie zadaje sobie codziennie miliony osób. Mamy propozycję, spróbujcie medytacji - jogi!Głównym celem medytacji jest pozbycie się stresu poprzez wyciszenie centralnego układu nerwowego. Wraz z wyciszeniem tego układu zaczynamy żyć chwilą obecną, jednoczymy się ze

Rozluźnienie spiętych mięśni - skurcze

Masaż pomaga napiętym mięśniom oraz mięśniom znajdującym się w stanie skurczu wywołanego zmęczeniem fizycznym. Rozluźniając napięte mięśnie, masaż pomaga również eliminować zmęczenie umysłowe i emocjonalne.Oosoby szukające ulgi właśnie w masażu bardzo często zwracają uwagę na wymienione tu pozytywne aspekty takich zabiegów. Bycie

Picie kawy zwiększa ryzyko osteoporozy

Osteoporoza: objawy, leczenie, profilaktyka! Jest to degradacja tkanek kostnych powodująca podatność na urazy - złamania przy normalnych czynnościach.Dr Heaney uważa, że picie maksymalnie trzech filiżanek kawy dziennie jest bezpieczne. Nadmiar kofeiny może sprzyjać powstawaniu osteoporozy poprzez zwiększanie wydalania wapnia, co powoduje "

Reumatyzm a nietolerancja laktozy

Nietolerancja laktozy: przyczyny, objawy, leczenie. Oprócz wzdęć i biegunki jednym z objawów nietolerancji laktozy (mleka) może być reumatyzm!Jeśli cierpisz na reumatyzm, spróbuj odstawić mleko i przetwory mleczne na tydzień i obserwuj, czy objawy ustępują. To prosty, szybki test, który może dać zaskakujące rezultaty. Jest wiele dowodów na

Walka z depresją za pośrednictwem diety

Depresja: objawy, leczenie, profilaktyka. Test na depresję pozwoli ocenić skalę problemu, warto w profilaktyce i leczeniu zwrócić uwagę na dietę, nie bez powodu mówi się "jesteś tym co jesz".Wydaje się, że w większości przypadków pokarmy regulują nastrój poprzez wpływ na serotoninę, jeden z najbardziej interesujących neuroprzekaźników m

Masaże stosowano już w starożytnej Grecji i Rzymie

Masaż to jedna z najstarszych i najdłużej stosowanych metod leczenia, która przetrwała do dzisiejszych czasów. Terapia manualna pozwala niwelować i zapobiegać urazom, które powodują ból.W kulturze starożytnej Grecji masaż i ćwiczenia zajmowały szczególne miejsce. Lekarz i kapłan Eskulap odegrał kluczową rolę w tworzeniu słynnego

Tłusta dieta obniża testosteron

Tłusta dieta obniża testosteron! U mężczyzn po 40stce naturalnie spada testosteron, wielu decyduje się na Zastępczą Terapię Hormonalną Testosteronem!Cóż za wstrząs! Ukazuje się filmowych bohaterów, twardych mężczyzn, jako zdecydowanych zjadaczy mięsa, które jakoby daje im supersiłę i supermęskość. Wydaje się, że w rzeczywistości

Słodycze i agresja u dzieci?

Agresja u dzieci jest obecnie jednym z najczęstszych problemów wychowawczych, coraz częściej winne są temu za duże ilości jedzonych słodyczy przez nasze pociechy.Pogląd, że jedzenie słodyczy wyzwala nadmierną aktywność i agresję, jest niezwykle popularny. Kiedy jednak dochodzi do sprawdzania prawdziwości tych twierdzeń w warunkach ściśle

Ćwiczeniami fizycznymi pokonasz stres

Jak sport pomaga radzić sobie ze stresem? Sport pomaga w aktywnym życiu, redukuje napięcia i zwalcza depresję. Wiele badań naukowych dowodzi, że to najlepsza metoda dbania o kondycję psychofizyczną.Ćwiczenia fizyczne na wiele różnych sposobów pomagają zredukować skutki stresu. Dzięki nim budujemy tkankę mięśniowy, poprawiamy krążenie krwi

Czytaj więcej...

Odżywki i suplementy

Aby przyspieszyć efekty treningu sportowego lub zwiększyć koncentrację i wydajność w pracy coraz częściej sięgamy po suplementy, odżywki a także nowe substancje jak prohormony, nootropy a nawet sterydy, jak się domyślacie nie wszystkie z nich są legalne!Czy potrzebuję suplementów diety, czy wystarczy mi to, co zjem? Są dwie szkoły. Według

Czytaj więcej...