Węglowodany złożone i proste
Węglowodany to szybkie źródło energii, warto jednak pamiętać, że nie wszystkie węglowodany zawierają cenne wartości odżywcze!Większość specjalistów od żywienia podziela pogląd, że węglowodany powinny stanowić około połowy naszej diety. Bierz pod uwagę, że ilość konsumowanej żywności i płynów może się bardzo różnić w zależ
Kontrola wagi podczas odchudzania
Kontrola wagi podczas odchudzania potrafi deprymować, dlatego ważenie ciała czyli sprawdzanie efektów odchudzania powinniśmy robić bardzo rzadko. Jeżeli będziesz sięgać po wagę co chwilę będziesz odczuwać niepotrzebną presję!Jeśli jednym z twoich celów jest zrzucenie nadwagi, wybierz dzień tygodnia, w którym będziesz się ważyć i rób
Masaż Shiatsu: Japońska Sztuka Uzdrawiania
Masaż shiatsu to starożytna japońska sztuka uzdrawiania, która czerpie inspirację z chińskiej tradycji anma. Dowiedz się więcej o historii, technikach i filozofii stojącej za tym wyjątkowym rodzajem terapii.Spis treściPochodzenie masażu shiatsuTechniki i zasady działaniaShiatsu a akupunktura
Reumatyzm a nietolerancja laktozy
Nietolerancja laktozy: przyczyny, objawy, leczenie. Oprócz wzdęć i biegunki jednym z objawów nietolerancji laktozy (mleka) może być reumatyzm!Jeśli cierpisz na reumatyzm, spróbuj odstawić mleko i przetwory mleczne na tydzień i obserwuj, czy objawy ustępują. To prosty, szybki test, który może dać zaskakujące rezultaty. Jest wiele dowodów na