Zapytaj Medyka: zdrowie, medycyna, psychologia, diety

Informacje medyczne: profilaktyka zdrowotna, zdrowy styl życia, psychologia, diety, sport. Najnowsze publikacje i odkrycia naukowe. Zapytaj Medyka o co chcesz!

Walka z depresją za pośrednictwem diety

Depresja: objawy, leczenie, profilaktyka. Test na depresję pozwoli ocenić skalę problemu, warto w profilaktyce i leczeniu zwrócić uwagę na dietę, nie bez powodu mówi się "jesteś tym co jesz".Wydaje się, że w większości przypadków pokarmy regulują nastrój poprzez wpływ na serotoninę, jeden z najbardziej interesujących neuroprzekaźników m

Tłusta dieta obniża testosteron

Tłusta dieta obniża testosteron! U mężczyzn po 40stce naturalnie spada testosteron, wielu decyduje się na Zastępczą Terapię Hormonalną Testosteronem!Cóż za wstrząs! Ukazuje się filmowych bohaterów, twardych mężczyzn, jako zdecydowanych zjadaczy mięsa, które jakoby daje im supersiłę i supermęskość. Wydaje się, że w rzeczywistości

Węglowodany złożone i proste

Węglowodany to szybkie źródło energii, warto jednak pamiętać, że nie wszystkie węglowodany zawierają cenne wartości odżywcze!Większość specjalistów od żywienia podziela pogląd, że węglowodany powinny stanowić około połowy naszej diety. Bierz pod uwagę, że ilość konsumowanej żywności i płynów może się bardzo różnić w zależ

Wszystko o proteinach

Dieta proteinowa inaczej "białkowa" tzw. "Dukana" daje bardzo dobre rezultaty, dlatego warto przyjrzeć się proteinom nieco bliżej by lepiej tworzyć dania wysokobiałkowe. Wzrost komórek, regeneracja i rozbudowa, które nieustannie się dokonują w naszym ciele, są możliwe dzięki proteinom. Mięśnie, kości, paznokcie, skóra w istocie każda

Kontrola wagi podczas odchudzania

Kontrola wagi podczas odchudzania potrafi deprymować, dlatego ważenie ciała czyli sprawdzanie efektów odchudzania powinniśmy robić bardzo rzadko. Jeżeli będziesz sięgać po wagę co chwilę będziesz odczuwać niepotrzebną presję!Jeśli jednym z twoich celów jest zrzucenie nadwagi, wybierz dzień tygodnia, w którym będziesz się ważyć i rób

Ćwiczeniami fizycznymi pokonasz stres

Jak sport pomaga radzić sobie ze stresem? Sport pomaga w aktywnym życiu, redukuje napięcia i zwalcza depresję. Wiele badań naukowych dowodzi, że to najlepsza metoda dbania o kondycję psychofizyczną.Ćwiczenia fizyczne na wiele różnych sposobów pomagają zredukować skutki stresu. Dzięki nim budujemy tkankę mięśniowy, poprawiamy krążenie krwi

Czytaj więcej...

Herbata to samo zdrowie

Herbata i jej właściwości lecznicze są znane w wielu kulturach dalekiego wschodu, okazuje się, współczesne badania potwierdzają właściwości przeciwnowotworowe herbaty!Zostań fanem herbaty. Posiada ona nowo odkryte działanie przeciwnowotworowe. Dr John Weisburger z Amerykańskiej Fundacji Zdrowia mówi, że "działa tak herbata czarna, zielona i

Czytaj więcej...