Ćwiczeniami fizycznymi pokonasz stres
Jak sport pomaga radzić sobie ze stresem? Sport pomaga w aktywnym życiu, redukuje napięcia i zwalcza depresję. Wiele badań naukowych dowodzi, że to najlepsza metoda dbania o kondycję psychofizyczną.Ćwiczenia fizyczne na wiele różnych sposobów pomagają zredukować skutki stresu. Dzięki nim budujemy tkankę mięśniowy, poprawiamy krążenie krwi
Zacznij regularnie medytować
Jak poradzić sobie, w trudnych chwilach i uspokoić organizm i głowę? To pytanie zadaje sobie codziennie miliony osób. Mamy propozycję, spróbujcie medytacji - jogi!Głównym celem medytacji jest pozbycie się stresu poprzez wyciszenie centralnego układu nerwowego. Wraz z wyciszeniem tego układu zaczynamy żyć chwilą obecną, jednoczymy się ze
Walka z depresją za pośrednictwem diety
Depresja: objawy, leczenie, profilaktyka. Test na depresję pozwoli ocenić skalę problemu, warto w profilaktyce i leczeniu zwrócić uwagę na dietę, nie bez powodu mówi się "jesteś tym co jesz".Wydaje się, że w większości przypadków pokarmy regulują nastrój poprzez wpływ na serotoninę, jeden z najbardziej interesujących neuroprzekaźników m
Chroniczne zmęczenie
Złe samopoczucie, apatia, brak siły, lęk, poczucie beznadziei może ale nie musi świadczyć o depresji. Bardzo dużo zaburzeń hormonalnych oraz uczuleń na żywność jest mylnie diagnozowane jako "zaburzenia psychicznie".Pamiętaj, że jedną z jego przyczyn może być alergia pokarmowa. Stan, nazywany zespołem chronicznego zmęczenia, jest trudny do
Rekonwalescencja po porodzie
Ciąża to szczególny okres, w którym powinnyśmy dbać o nasze dziecko i własne zdrowie. Badania prenatalne, zbilansowana dieta i aktywność dadzą pozwolą nam bezpiecznie przejść przez ten szczególny czas.Z oczywistych względów chirurgiczne zabiegi, jak cesarskie cięcie, wydłużą okres regeneracji; po porodzie pochwowym bez komplikacji
Masaż Shiatsu: Japońska Sztuka Uzdrawiania
Masaż shiatsu to starożytna japońska sztuka uzdrawiania, która czerpie inspirację z chińskiej tradycji anma. Dowiedz się więcej o historii, technikach i filozofii stojącej za tym wyjątkowym rodzajem terapii.Spis treściPochodzenie masażu shiatsuTechniki i zasady działaniaShiatsu a akupunktura
Równowaga układu hormonalnego kobiety
Równowaga układu hormonalnego u kobiet powinna być sprawdzana podczas regularnych badań. Żywienie ma kluczową rolę w poziomie estrogenów u kobiet, sprawdź na co zwrócić uwagę.Gdy organizm kobiety przestaje produkować estrogeny, rozpoczyna się okres menopauzy. Niekiedy związane są z tym nieprzyjemne objawy, takie jak uderzenia gorąca i